Nachdem ich schon in verschiedenen Fitnessstudios ein Probetraining gemacht habe und festgestellt habe, dass das absolut nicht für mich ist, habe ich das Inliner fahren für mich wieder entdeckt. Die letzten Jahre bin ich nur so zum Spaß zwischendurch gefahren, aber jetzt ist es eine echte Alternative zum öden Ausdauertraining im Fitnessstudio für mich geworden. Und wenn die Sonne scheint wird man ganz nebenbei noch schön braun.
Ich fahre meistens so 2 bis 3 mal in der Woche für eine Stunde Inliner. In dieser Stunde schaffe ich so ca. 15 km.
Leider findet man im Internet viele verschiedene Angaben, wie hoch der Kalorienverbrauch ist, aber der Durchschnittswert liegt bei ca. 430-520 kcal , das kommt natürlich auch auf das Körpergewicht und die Geschwindigkeit an.
Neben den Bein- und Pomuskeln wird insbesondere die untere Rückenmuskulatur beansprucht. Um den Aufbau der Bein- und Pomuskeln zu verstärken kann man die Arme auf den Rücken tun, sodass sie nicht mitschwingen. Aber Achtung, es wird dadurch schwieriger das Gleichgewicht zu halten!
Wichtig sind natürlich auch vernünftige Inliner. Ich hatte nun jahrelang welche von k2 und war damit wirklich sehr zufrieden, aus diesem Grund habe ich mir nun wieder welche von k2 gekauft und kann ich auch diesmal nicht darüber beklagen.
Ich hoffe ich konnte ein paar von euch motivieren ebenfalls loszurollen :)
Julia
